Przeciętny człowiek spędza nad telefonem ponad 2 godziny każdego dnia. Wartości dla studentów sięgają nawet 6 godzin dziennie!
Obecnie wykorzystujemy telefon do wszystkiego. Jest to bardzo pomocne urządzenie, jednak często wykorzystujemy telefon do rzeczy zupełnie zbędnych: używanie nawigacji jadąc do miejsc, które już znamy, liczenie na kalkulatorze prostych działań, bezcelowe „przewijanie” Facebooka i Instagrama.
Nie tylko tracimy mnóstwo czasu dziennie, ale dodatkowo ograniczamy w ten sposób możliwości naszego mózgu i nie stymulujemy go do rozwoju. Nasz mózg, jak każda część naszego ciała, potrzebuje stymulacji (lub stresu) do rozwoju i wzrostu. Jeśli dostarczamy mu wyłącznie mało ambitnych treści i wyręczamy w najprostszych czynnościach, możliwości naszego mózgu maleją i stan ten będzie się pogarszał z wiekiem.
Nadmierne użytkowanie telefonu może prowadzić do niepokojących objawów jak:
- samotność
- mniejsze poczucie własnej wartości
- mniejsza samokontrola
- problemy z zasypianiem i nieefektywny sen
- problemy z koncentracją.
Nadmierna ilość informacji może stanowić wyzwanie dla naszego mózgu, by je przetworzyć.
Jaka jest na to rada?
- nie używaj telefonu przy posiłkach i w toalecie
- hamuj nawykowe włączanie telefonu pod pretekstem „sprawdzenia godziny
- wyłącz powiadomienia z social mediów
- ustanów „godziny bez telefonu”, np. do 8:00 lub od 21:00
Wyjdź z domu. Zostaw telefon. Ciesz się życiem.
#znajdezdrowie
Krzysztof Szarski