Praca z pacjentem nie kończy się na pracy w gabinecie. Bardzo często zalecam również pewne działania, które mają przyspieszyć powrót do zdrowia. Oczywiście spotykam ludzi z przeróżnymi dolegliwościami, od bólu kręgosłupa, przez kontuzje sportowe, aż po problemy z przełykiem.
Dlatego oczywiście każda osoba będzie miała inne zalecenia, odpowiednio dla niej dobrane. Zależą one od problemu z którym przychodzi, od obciążenia allostatycznego, urazów w przeszłości i innych zmiennych wychwyconych podczas wywiadu.
Są jednak zalecenia, które niezmiennie zalecam każdemu. Są to przede wszystkim:
- wysypianie się
- picie odpowiednie ilości wody
- aktywność ruchowa w ciągu dnia
- odpoczynek (zmniejszenie stresu)
- przyjrzenie się odżywianiu (ile jest cukru, przetworzonego jedzenia, warzyw itd.)
Uważam, że niemożliwe jest dojście do stanu całkowitej bezbolesności ciała, bez praktykowania powyższych zasad. Nasze ciało potrzebuje wielu sprawnych mechanizmów, by prawidłowo funkcjonować.
Jeśli nie masz czasu na sen, ogarnięcie jedzenia i na odpoczynek, będziesz musiał znaleźć czas na chorowanie.
#znajdezdrowie
Krzysztof Szarski