A więc będziesz mieć operację?
Super! Oznacza to, że masz jeszcze szansę się do niej przygotować.
W kontekście operacji, zwykle pozostawia się miejsce na działania PO operacji, typu rehabilitacja, pielęgnacja rany itd.
O ile w ogóle...bo często po operacji nie ma żadnych zaleceń typu „2 tygodnie oszczędny tryb życia, a potem normalnie” (autentyczne zalecenie pacjentki z gabinetu)
Zapominamy jednak, że to co będziemy robili przed zabiegiem ma ogromne znaczenie. Poniżej przykładowa lista rzeczy, o których nie możesz zapomnieć, jeśli chcesz znacznie usprawnić proces dochodzenia do siebie po operacji i tworzenia się tkanki bliznowej.
- Zwiększ podaż białka w jedzeniu
Idąc w myśl sławnego cytatu z filmu Asterix i Obelix Misja Kleopatra „Bez budulca...nie ma budulca”. Jeśli jest uszkodzona tkanka, to żeby się zabliźnić, potrzebuje materiałów. Dlatego warto zadbać o zwiększoną ilość białka w odżywianiu jeszcze przed operacją. Przedział 1-1,5g/kg masy ciała będzie ok. - Nawodnienie od środka
Temat picia wody jest już nudny i oklepany, ale to dlatego, że jest ważny na praktycznie każdym etapie życia. Również w działaniu okołooperacyjnym. Około 20ml/kg masy ciała wody dziennie to podstawa, by tkanki wewnątrz ciała były odpowiednio nawodnione i uelastycznione. - Nawodnienie od zewnątrz
Stan Twojej skóry będzie w istotny sposób determinował jaka pozostanie na niej blizna. Ważnym elementem działania przedoperacyjnego jest nawilżenie skóry w miejscu ingerencji chirurga (na reszcie ciała zresztą też). Znajdź krem w którym zawarta jest woda i dbaj o nawilżenie skóry. - Zadbaj o ukrwienie skóry
Skoro już w temacie skóry, to zadbaj również o ukrwienie skóry. Im skóra będzie bardziej ukrwiona, tym łatwiej będzie dostarczała niezbędne elementy do miejsca ingerencji chirurgicznej (leukocyty, makrofagi, białko itd.). Bardzo fajnym rozwiązaniem na to jest stosowanie suchego szczotkowania lub gumowych baniek. - Ruszaj się
Ćwiczenia fizyczne mają niezliczoną liczbę korzyści, jakie zapewnia naszemu ciału. W przypadku działania przedoperacyjnego również zwiększa się ukrwienie i elastyczność danego obszaru. Ponadto narząd ruchu łatwiej znosi trudy rekonwalescencji i szybciej wraca do formy sprzed operacji. - Suplementacja
Jest kilka rzeczy, którymi możemy się wspomóc w procesie gojenia się rany.
Witamina A zwiększa uwalnianie cytokin zapalnych (stan zapalny jest potrzebny do przebudowy tkanki), bierze udział w różnicowaniu komórkowym i bierze udział w reakcji odpornościowej.
Witamina C zwiększa migrację neutrofili i aktywację limfocytów. Jest też silnym antyoksydantem. W późniejszej fazie bierze też udział w syntezie kolagenu.
Witamina E jest dużym antyoksydantem w skórze, aczkolwiek wpływ na gojenie się rany jest niejednoznaczny.
Glukozamina zwiększa produkcję kwasu hialuronowego, który to wiąże wodę w ciele.
Cynk bierze udział w syntezie białek.
Operacja to nie jest coś, co rozwiąże wszystkie Twoje problemy. Nieraz po operacji tych problemów jest więcej, tylko inne. By zmniejszyć sobie liczbę skutków ubocznych, warto zadbać o jak najkorzystniejsze podłoże pod operację.
#znajdezdrowie
Krzysztof Szarski